Daoyin Baojian Gong - Gesundheitsschützendes Qigong

Gesundheitsschützendes Qigong (Daoyin Baojian Gong)

ist eine klassische, aus acht Teilen bestehende Übungsform aus dem Bereich der traditionellen chinesischen Lebenspflege. Entwickelt wurde es in den siebziger und achtziger Jahren von Prof. Zhang Guangde.

Durch sanfte, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und gelenkte Aufmerksamkeit hilft es dabei, Stress abzubauen, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und die Selbstheilungskräfte zu stärken.

Die drei Grundregeln des Übens

• Körperhaltung (Xing): Der Stand ist stabil und schulterweit, die Knie sind leicht gelöst, der Rücken ist gerade und der Geist ist ruhig.
• Atmung (Qi): Die Atmung fließt ruhig, tief und gleichmäßig durch die Nase, meist verbunden mit dem Heben und Senken des Körpers.
• Geistige Aufmerksamkeit (Yi): Die Vorstellungskraft lenkt die innere Energie achtsam durch die Meridiane des Körpers.

Typische Wirkungen der Praxis

• Stressabbau: Das vegetative Nervensystem schaltet auf Entspannung um.
• Beweglichkeit: Gelenke, Muskeln und Faszien werden sanft gedehnt und geschmeidig gehalten.
• Zentrum und Balance: Die Körpermitte wird stabilisiert, was die Koordination und das Gleichgewicht verbessert.
• Ganzheitliche Stärkung: Im Gegensatz zu manchen Spezialübungen deckt diese Form alle Funktionskreise des Körpers gleichermaßen ab.

Kurszeiten:

 Einmalpreis für 6 Montags Zoom Sitzungen, Beginn 14.09.2026:

Kursgebühr:

59 €, (Frühbucher bis 24.08.2026 zahlen 47,20 €)

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